Você rola na cama todas as noites sem conseguir pegar no sono profundo? Acorda com a sensação de cansaço, sem energia e com a saúde drenada?
No vídeo de hoje, será revelado os 5 hábitos baseados na ciência que estão sabotando sua rotina noturna e destruindo a qualidade do seu sono. Entenda como o seu celular, seus horários e, principalmente, sua alimentação noturna podem ser a causa da sua insônia, ansiedade e até do envelhecimento precoce.
Descubra o que a ciência diz sobre a relação entre comida e sono e aprenda quais alimentos podem transformar suas noites. Fique até o final para entender qual é o hábito mais prejudicial de todos e como eliminá-lo da sua vida hoje mesmo!