Como está sua energia após acordar e depois do almoço? Muitas pessoas reclamam de falta de energia logo pela manhã, até dão desculpa para usar uma ou várias xícaras de café ou precisam molhar o rosto com água gelada.

A energia, disposição depende de certos hábitos que precisam ser praticados diariamente, principalmente os hábitos alimentares. Existem alimentos que dão e que roubam energia, uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para quem quer ter saúde, disposição e energia de sobra.

Os alimentos são fontes de energia, principalmente os ricos em carboidratos. Infelizmente muitas dietas colocam os carboidratos como vilões, só que eles têm nutrientes essenciais para o corpo.