A hipertensão, ou pressão alta, é um dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas e derrames, mas a natureza nos dá uma grande aliada: as frutas! 🍇🥑
Elas são ricas em nutrientes como potássio, antioxidantes e fibras, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, regular a pressão alta e melhorar a saúde do sistema circulatório.

🔎 Frutas que não podem faltar na sua dieta:
✔️ Banana: Rica em potássio, ajuda a eliminar o sódio e equilibrar a pressão alta.
✔️ Melancia: Contém citrulina, que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a saúde.
✔️ Kiwi: Cheio de antioxidantes que reduzem a inflamação e promovem a saúde.
✔️ Laranja: Fonte de flavonoides e potássio, melhora a função vascular e a saúde do coração.
✔️ Romã: Rica em polifenóis, reduz a pressão alta e melhora a saúde das artérias.
✔️ Abacate: Potássio e gorduras saudáveis que cuidam do coração e da saúde.
✔️ Uvas: Com resveratrol, combate a inflamação, regula a pressão alta e protege a saúde dos vasos.

🕒 Como incluir essas frutas na rotina?
Consuma banana no desjejum.
Substitua a janta por frutas como kiwi, laranja e uvas, 3 horas antes de dormir.
Adicione abacate às saladas ou consuma como sobremesa.